晚上吃肉对健康有影响吗？

男 | 28岁 2023-08-09 01:52:15 1人回复来自

健康咨询描述：晚上吃肉对健康有影响吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:18:31 我要投诉

      晚上吃肉对健康有一定的影响，主要原因如下：
      1. 消化系统负担重：晚上消化系统的功能相对较弱，如果吃太多肉类食物，会增加消化系统的负担，导致消化不良、胃肠道不适等问题。
      2. 影响睡眠质量：晚上吃肉容易使人产生饱腹感，影响睡眠质量，尤其是吃较油腻的肉类食物，容易引起胃部不适，影响睡眠。
      3. 增加心脏病风险：晚上吃肉过多，摄入的脂肪和胆固醇含量较高，容易导致血脂升高，增加心脏病的风险。
      4. 容易导致肥胖：晚上吃肉容易使人摄入过多的热量，导致体重增加，增加肥胖的风险。