吃金橘具有哪些营养功效

男 | 34岁 2023-08-10 01:07:01 1人回复来自

健康咨询描述：吃金橘具有哪些营养功效

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:18:44 我要投诉

      金橘是一种富含营养的水果，具有以下营养功效：
      1. 富含维生素C：金橘是一种富含维生素C的水果，每100克金橘果肉中含有约50毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损伤，同时也有助于增强免疫系统的功能。
      2. 丰富的纤维素：金橘富含纤维素，每100克金橘果肉中含有约2.3克的纤维素。纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
      3. 低热量：金橘是一种低热量的水果，每100克金橘果肉中含有约40卡路里的热量。因此，金橘是一种适合作为减肥饮食的水果。
      综上所述，金橘具有丰富的营养成分，包括维生素C、纤维素、矿物质等，可以帮助促进身体健康和预防疾病。