健康咨询描述: 问题描述:我身体除了手脚以外,没有其他部位是瘦的.今年31岁的我,155公分,体重却有140斤.以前吃过其他减肥产品,也瘦过,但只要停止服药,就会反弹,而且会伴有呕心,头晕.心里会很紧张等现象.
不要轻信广告宣传~!减肥主要靠生活习惯调节~!比如:多运动,不熬夜,少吃高热量食物~等等!
有人认为吃蔬菜可以减肥 但是吃的都是高热量的蔬菜,尽量少吃一下蔬菜:香菜,苋菜(紫) 芹菜叶 辣椒(红小)西兰花 苦菜 刀豆 蒜苗 洋葱 鲜姜 胡萝卜枸杞菜黄豆芽山药荸荠苜蓿藕甜菜土豆 芋头慈姑蚕豆豌豆毛豆大蒜干辣椒笋干黄花菜蕨菜(脱水)干姜
尽量不要吃零食,早餐最好是吃得营养一点,不要因为减肥就不吃早餐,这样中午会更饿,到时候吃得更多,要是暴饮暴食那就更加不好了,早餐吃多不要紧,因为有很多消耗的机会,午餐吃七分饱就OK了.至于晚餐,最好是不要吃,因为一到晚上,没什么机会消耗热量,楼主又不肯运动.最好是不要吃.不妨吃一颗苹果代替.
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