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果汁喝了会发胖吗?

男 | 31岁 2023-08-11 01:26:38 1人回复 来自

健康咨询描述: 果汁喝了会发胖吗?

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陈向芳
陈向芳 海军军医大学第二附属医院   副主任医师 擅长: 糖尿病及其慢性并发症的诊治、难治性甲状腺疾病、难治
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2023-08-29 19:24:49 我要投诉

      果汁喝了会发胖,原因如下:
      1. 高糖分:果汁中的糖分很高,尤其是加了糖的果汁,每100毫升的果汁中可能含有5到10克的糖,这些糖分会被身体吸收并转化为脂肪,导致体重增加。
      2. 低饱腹感:相比于整个水果,果汁缺少纤维质,因此喝果汁时不容易产生饱腹感,容易导致过量摄入热量。
      3. 大量摄入热量:一杯果汁可能含有100到150卡路里的热量,如果每天喝很多杯果汁,摄入的热量就会很高,导致体重增加。
      4. 饮食平衡:如果只是单纯地喝果汁而不注意饮食平衡,容易导致热量摄入过多,从而导致体重增加。
      因此,虽然果汁中含有多种维生素和矿物质,但是过量摄入会导致体重增加,建议适量饮用,并注意饮食平衡。假如出现不良的病症,会出现不舒服情况,需要及时的采取针对性措施治疗,比如采取药物治疗或者是其他方式治疗,另外就是要补充蛋白质的营养吸收,随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状,请咨询医生以寻求治疗建议,并采取措施缓解症。
      

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