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2023-09-12 14:20:56 我要投诉
每天吃蔬菜有以下好处：
1. 提供丰富的营养素：蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂，这些营养素对身体健康非常重要。
2. 降低慢性疾病风险：蔬菜中的营养素可以降低慢性疾病的风险，如心脏病、中风、癌症和糖尿病等。
3. 促进消化和排便：蔬菜中的纤维素可以促进消化和排便，有助于维持肠道健康。
4. 控制体重：蔬菜中的纤维素可以让人感到饱腹，从而控制食欲和体重。
5. 改善皮肤和头发：蔬菜中的营养素可以改善皮肤和头发的健康状况，使其更加光滑和有光泽。
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