吃什么能补充钙质

      牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等食物都可以补充钙质。
      原因如下：
      1. 牛奶含有丰富的钙质，而且钙的吸收率也很高，因此是补充钙质的最佳选择之一。
      2. 豆制品中含有大量的植物性蛋白质和钙质，而且还含有丰富的维生素D和磷，这些成分有助于钙的吸收和利用。
      3. 鱼类中含有丰富的钙质，而且还含有大量的维生素D和Omega-3脂肪酸等营养成分，这些有助于增强骨骼的健康。
      4. 绿叶蔬菜中含有丰富的钙质和维生素K，这些成分可以促进骨骼的生长和修复。
      总之，通过摄入上述食物可以补充钙质，从而促进骨骼的健康和生长发育。总而言之，放在身体上出现这些疾病症状和发音的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行身体情况调整，改善目前身体的况及变化，避免对身体避免免疫力下降和损伤。