早餐可以和蛋白粉一块食用吗？

      早餐可以和蛋白粉一块食用。以下是原因：
      1.增加蛋白质摄入量：蛋白粉是一种高蛋白质的食品，每100克中含有20-30克的蛋白质。将蛋白粉加入早餐中可以增加蛋白质的摄入量，有利于肌肉生长和修复。
      2.提高饱腹感：蛋白质是一种较难消化的营养素，可以延长胃肠道的滞留时间，增加饱腹感，有助于控制饮食量。
      3.方便快捷：蛋白粉可以直接加入早餐中，不需要烹饪和准备，非常方便快捷。
      需要注意的是，蛋白粉并不是万能的，还需要搭配其他食物来保证营养均衡。另外，对于一些特殊人群，如肾脏疾病患者、孕妇、婴幼儿等，需要在医生或营养师的指导下使用。