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2023-09-12 14:21:54 我要投诉
常吃植物性食物有以下好处：
1. 降低患病风险：植物性食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，这些营养素有助于降低患病风险，如心脏病、中风、癌症等。
2. 促进消化健康：植物性食物中的纤维有助于促进肠道蠕动和排便，预防便秘和结肠癌等消化系统疾病。
3. 降低体重和糖尿病风险：植物性食物通常比动物性食物低热量和脂肪，有助于控制体重和降低糖尿病风险。
4. 改善心理健康：一些植物性食物如坚果、鱼类和豆类富含omega-3脂肪酸，有助于改善心理健康，如抑郁症和焦虑症等。
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