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2023-09-06 11:15:55 我要投诉
体力劳动者应该选择含有高纤维、高蛋白、低脂肪、低糖分的主食，如全麦面包、糙米饭、燕麦粥等。
原因如下：
1. 高纤维：纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，避免便秘。同时，纤维可以降低血糖和胆固醇，预防糖尿病和心血管疾病。
2. 高蛋白：蛋白质是体力劳动者所需的重要营养素，可以维持肌肉健康和增强免疫力。选择含有高蛋白的主食，可以帮助身体更好地恢复和修复。
3. 低脂肪：过多的脂肪摄入会导致肥胖和心血管疾病等健康问题。选择低脂肪的主食，可以保持身体健康和体重控制。
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