什么食物能帮助长高？

      人体身高的高矮主要由遗传和生长环境决定，但也有一些食物被认为对身高增长有益。以下是一些可能有助于身高的食物，按照原因进行排序：
      1. 钙质丰富的食物：钙质是骨骼生长和发育所必需的元素，而身高增长主要发生在青春期。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼等。2. 蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，特别是骨骼和肌肉。富含蛋白质的食物包括鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等。3. 维生素D丰富的食物：维生素D有助于人体吸收钙质，同时也有助于骨骼生长。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。4. 维生素B12丰富的食物：维生素B12有助于骨骼生长和神经系统的健康，同时也有助于身体细胞的正常运作。富含维生素B12的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类等。5. 健康脂肪：一些健康脂肪，如橄榄油、鳄梨、坚果等，有助于支持骨骼的生长和发育。