特别饿时吃什么好呢

      特别饿时，选择以下食物可以缓解饥饿感：
      1. 酸奶：饿得时候吃一份酸奶可以有效的缓解饥饿感。酸奶当中含有丰富的乳酸菌，能够刺激胃肠道的蠕动，有效的缓解便秘问题。而且酸奶还可以改善肠道微生态平衡，改善肠道微生态平衡。2. 水果：水果当中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的补充人体所需的营养物质，而且水果的口感也比较好，吃一些水果能够缓解饥饿感。3. 面包：面包也是饿的时候可以吃的食物，但是面包当中含有的糖分比较高，如果过多的食用可能会造成血糖升高。4. 鸡蛋：鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，而且蛋黄里面也含有丰富的脂肪，可以有效的缓解饥饿感。5. 牛奶或豆浆：牛奶或豆浆不仅营养丰富，而且可以有效的缓解饥饿感。牛奶或豆浆当中含有大量的蛋白质，可以给身体提供丰富的能量，避免过度饥饿导致身体出现低血糖的情况。6. 蔬菜：许多蔬菜都是低热量、高纤维、高蛋白质，并且富含各种维生素和矿物质，可以满足人体在饥饿状态下的营养需求。比如黄瓜、西红柿、西兰花、生菜等。7. 肉类：肉类富含蛋白质和营养元素，可以帮助人体补充能量和营养。比如瘦肉、鱼、虾等。
      总的来说，饿的时候可以选择低热量、高纤维、高蛋白质、富含各种维生素和矿物质的食物，以缓解饥饿感和补充营养。但是也要注意不要过度饥饿，以免造成身体负担。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。