黑米主要的营养价值有哪些？

      黑米的主要营养价值包括：
      1. 黑米外部的皮层中含有花青素、黑色素，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。2. 黑米外部含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、微量元素等，日常生活中的白米仅含蛋白质、碳水化合物。3. 黑米的维生素B含量高，可以补充人体所需的营养物质，提高身体免疫力。
      请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。