老年人吃什么坚果对身体好？

      老年人吃坚果对身体有很多好处，包括提供能量、改善心血管健康、提高认知能力、降低患病风险等。以下是几种老年人可以吃的坚果及其原因：
      1. 核桃：核桃富含纤维质和抗氧化剂，可以保护心脏健康。此外，核桃还含有丰富的蛋白质、纤维和维生素E，有助于维持健康的消化系统和免疫系统。2. 杏仁：杏仁富含纤维质和蛋白质，可以帮助维持肠道健康。此外，杏仁还含有丰富的维生素E和镁元素，有助于预防心血管疾病和糖尿病。3. 开心果：开心果富含纤维质和蛋白质，可以帮助维持肠道健康。此外，开心果还含有丰富的维生素E和铜元素，有助于预防心血管疾病和认知障碍。4. 腰果：腰果富含纤维质和蛋白质，可以帮助维持肠道健康。此外，腰果还含有丰富的维生素B6和镁元素，有助于促进健康的神经系统和心血管系统。5. 榛子：榛子富含纤维质和蛋白质，可以帮助维持肠道健康。此外，榛子还含有丰富的维生素E和叶酸，有助于预防心血管疾病和贫血。