吃什么能补充维生素B12

      一般情况下，人体补充维生素B12可以通过摄入含有丰富维生素B12的食物来实现，如下：
      1. 动物性食物，如肉类、乳类、蛋类，这些食物中含有较为丰富的维生素B12，这类食物摄入人体后，可以促进人体更好地吸收和利用维生素B12，对于预防恶性贫血等疾病也有较好的作用。2. 植物性食物，如豆类、坚果类，这些食物中含有较为丰富的维生素B12，但需要注意的是，这类食物中同时还含有较为丰富的膳食纤维和蛋白质等物质，摄入后可以有效地增加人体的饱腹感，对于维持人体正常新陈代谢和能量代谢有很好的功效。
      请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。