维生素c和维生素e在什么时候吃

      一般情况下，建议维生素C和维生素E在饭后半小时左右服用，原因如下：
      1. 维生素C是水溶性维生素，空腹服用会刺激胃肠道，对胃黏膜造成一定的刺激，服用后可能会引起不舒服，饭后服用可以减少对胃肠道的刺激。2. 饭后服用可以食物中的油脂保护胃黏膜，像鱼肝油之类的脂溶性维生素也可以饭后服用，因为维生素E属于脂溶性维生素，它和维生素K、维生素A、维生素D等脂溶性维生素都不宜空腹吃，因为它们容易与食物一起消化吸收，如果消化吸收后会被排出体外，不能被人体利用。饭后服用可以延长维生素E的吸收时间，保持身体内足够的维生素E。
      请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。