根据现有的科学证据,有一些食物被认为可以降低患乳腺癌的风险。这些食物包括:
1. 全麦面包:全麦面包富含纤维和复合碳水化合物,这些都能提供更长的消化时间,有助于降低体内雌激素的水平。雌激素水平过高与乳腺癌风险增加有关。2. 鱼类:鱼类富含脂肪和蛋白质,而且富含一种叫做二十碳五烯酸的物质,这种物质可以降低体内雌激素的水平。3. 豆类:豆类富含植物蛋白和纤维素,可以降低体内雌激素的水平。同时,豆类富含一种叫做异黄酮的化合物,这种化合物有预防乳腺癌的作用。4. 坚果:坚果富含健康脂肪和蛋白质,可以降低体内雌激素的水平。同时,坚果富含一种叫做植物性雌激素的化合物,这种化合物可以预防乳腺癌。5. 茶:茶富含抗氧化剂,可以预防乳腺癌。同时,茶还富含一种叫做儿茶素的化合物,这种化合物可以降低体内雌激素的水平。
温馨提示:
不明原因的乳晕皮肤水肿、乳头回缩以及乳房皮肤局限性凹陷等,均需认真查清原因,早发现和早治疗。
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