怎么晒太阳才健康呢？

      晒太阳的好处：
      1. 可以帮助人体获得维生素D，维生素D又被称为阳光维生素。2. 可以促进人体的新陈代谢，维生素D可以调节钙、磷代谢，对于佝偻病等疾病有良好的预防作用。3. 晒太阳对于预防口腔癌，乳腺癌，前列腺癌等癌症都有一定的预防作用。4. 晒太阳可以增强人体的免疫力，增强皮肤的抗氧化能力，同时也可以促进肠道钙质的吸收，防止骨质疏松。
      晒太阳的注意事项：
      1. 夏季中午的太阳比较猛烈，最好不要在中午时候去晒太阳，早晨10点以后，下午4点以前晒太阳比较好，这个时间段紫外线比较强，有利于促进身体内钙的吸收，能避免体内钙质流失。2. 避免隔着玻璃晒太阳，隔着玻璃晒太阳不能起到太大补钙作用。3. 晒太阳不能隔着衣服，不然也起不到太大作用，晒太阳的时候尽量脱掉所穿的衣服，可以暴露上半身，也可以只暴露一只手或者一只脚，这样紫外线能更好地照射在皮肤上。4. 晒太阳的时间不能过长，控制在半小时左右即可。总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。