缺铁性贫血吃什么粥补血

      缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，是由于身体缺乏足够的铁质而引起的。以下是一份可以补血的粥谱，原因如下：
      所需材料：
      * 1杯大米* 1/2杯小米* 1/2杯糯米* 1杯水* 1/2杯红枣* 1/2杯花生* 1/2杯葡萄干
      做法：
      1. 将大米、小米和糯米混合在一起，加入水中锅内煮熟。2. 在煮粥的同时，将红枣、花生和葡萄干洗净，加入锅中煮10-15分钟即可。
      补血原因：
      1. 大米、小米和糯米含有丰富的碳水化合物和铁质，可以帮助改善贫血症状。2. 红枣含有丰富的维生素C和铁质，可以促进人体对铁质的吸收和利用。3. 花生和葡萄干含有丰富的铁质和维生素B12，可以有效地改善贫血症状。
      总的来说，这道粥不仅能够补充身体所需的营养素，还有助于改善缺铁性贫血的症状，是一道很好的补血佳品。同时在补铁期间呢也要补充维生素c，多吃瘦肉，新鲜的水果和蔬菜，不要喝浓茶和咖啡，会影响铁质的吸收。但是需要注意的是，如果您患有严重贫血，建议在医生的指导下进行适当的药物治疗。对于严重的贫血，光靠食疗可能也是解决不了的，需要口服药物，甚至需要输血来解决根本问题。