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2023-09-12 14:38:39 我要投诉
适量的运动对身体有很多益处，以下是一些原因：
1. 提高心肺功能：运动可以增强心肺功能，使心脏更加健康，更有力地泵血，并使肺部能够吸入更多的氧气。2. 增强肌肉力量和耐力：运动可以增强肌肉力量和耐力，使身体更加健壮和有活力。3. 改善心理健康：运动可以缓解压力和焦虑，提高情绪和幸福感，有助于减轻抑郁症状。4. 促进身体健康：运动可以促进身体的代谢，有助于减少体重、改善血糖和胆固醇水平，预防一些慢性疾病。5. 改善睡眠质量：运动可以促进身体代谢，使身体感到疲劳，有助于改善睡眠质量。6. 增强免疫力：运动可以增强免疫系统，有助于预防感冒和其他疾病。
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