什么食疗方法可以补血？

      在常见的补血食材中，富含铁、叶酸以及维生素B12等造血原料的食物，如猪肝、猪血、牛羊肉、黄豆、蚕豆、花生、鸡肉等，以及含维生素B12的红薯、土豆、香菇、鸡蛋等，都是不错的选择。
      例如，每100g猪肝中含有蛋白质18g，铁质4mg，维生素B12的量多高达**19.5μg**，可谓补血食物之首。另外，每100g瘦牛肉含铁质4mg，并且含有高达**1.9%的蛋白质**。
      请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗 。 如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗 机构进行就诊。然而，食疗并不能代替药物治疗，如果感到身体不适，应该及时就医。