哪些豆制品多吃能防晒？

      多吃豆制品并不能直接起到防晒的效果。
      豆制品（如豆腐、豆浆、豆腐干等）是植物性蛋白质的重要来源，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素。它们还含有一定的植物雌激素，对女性健康有益。
      至于防晒，晒太阳是一种自然现象，适量晒太阳可以促进维生素D的合成，有益于骨骼健康。但是过度暴露在紫外线下会损害皮肤细胞，增加皮肤癌的风险。一些研究，经常食用富含抗氧化剂和维生素的食物可以降低皮肤癌的风险。
      豆制品本身并不含有抗氧化剂或维生素，因此不能直接防晒。不过，一些研究，富含抗氧化剂和维生素的食物（如蔬菜、水果、坚果等）可能有助于减少皮肤损伤和老化。如果你想多吃一些有益于防晒的食物，可以摄入这些食物。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。