哪些食物有降脂的功效？

      具有降脂功效的食物有：
      1. 海带：含有牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇，降低血压，预防心脑血管疾病的发生。
      2. 牛奶：含有一种因子，可以降低人体对胆固醇的吸收。
      3. 燕麦：含有蛋白质、纤维素，可起到饱腹作用，并且燕麦中的脂肪含量极低，主要是不饱和脂肪，有利于控制体重，减少心脑血管疾病的风险。
      4. 山楂：含有黄酮类物质，能够扩张血管，降低血压，并且能够消除油腻，消耗脂肪，经常食用山楂，可以起到降血脂，防动脉粥样硬化的作用。
      5. 玉米：玉米胚芽富含油酸，能够抑制人体中的胆固醇合成。
      6. 银耳：富含17种氨基酸，人体必需氨基酸的含量大大高于燕窝，而且热量要低很多，长期使用银耳粥，可起到降低血浆胆固醇的作用。
      7. 茄子：含有较多的维生素P和皂草甙，茄子所含的皂草甙能降低血液中胆固醇和血脂，防止血栓和动脉硬化，降低血压，还具有止血和抗衰老作用。
      8. 黄瓜：黄瓜含有较多的钾，有利于细胞水分的要求，膳食纤维有利于肠道毒素的排出，平时常吃黄瓜可起到降脂、降糖和降血压的作用。
      9. 蜂蜜：蜂蜜中葡萄糖能够很快被身体吸收利用，可以改善血液的成分，供给心肌营养预养心脏。
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