吃什么减少脂肪肝排大便多

      减少脂肪肝并促进排便的方法如下：
      1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而排便。因此，脂肪肝患者应该多吃绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。
      2. 豆类：豆类中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，从而减少脂肪肝。同时，豆类中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而排便。因此，脂肪肝患者应该多吃豆类，如黄豆、绿豆、红豆等。
      3. 瘦肉：瘦肉中含有大量的蛋白质和微量元素，可以补充身体所需的营养，同时降低血脂和胆固醇，从而减少脂肪肝。因此，脂肪肝患者应该多吃瘦肉，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
      4. 燕麦片：燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而排便。同时，燕麦片中含有大量的β-葡聚糖，可以降低血脂和胆固醇，从而减少脂肪肝。因此，脂肪肝患者应该多吃燕麦片。
      总结：减少脂肪肝并促进排便的方法包括多吃绿色蔬菜、豆类、瘦肉和燕麦片等。这些食物中含有大量的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸等营养成分，可以促进肠道蠕动，降低血脂和胆固醇，从而减少脂肪肝。也要注意饮食，做得饮食均衡多吃一些蛋白质含量丰富的食也要注意饮食，不要平时比较挑食的是一些瓜果蔬菜，注意早睡早起锻炼身体增加抵抗力，还应该注意早睡早起，养成良好的生活作息习惯不要以放松心情，不要有太大的心理压力，养成良好的生活习惯多注意休息。