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2023-09-12 14:45:30 我要投诉
吃粗粮可以使大便通畅。
1. 粗粮含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少便秘，使大便通畅。
2. 粗粮富含膳食纤维，可增加肠道益生菌的生存空间，促进益生菌的繁殖，从而改善肠道菌群。
3. 粗粮中的膳食纤维可缩短粪便在肠道停留的时间，减少肠道对水分的吸收，有助于顺利排便。
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