什么样的饮食有抗压作用？

      含有丰富维生素B和C的饮食有抗压作用。维生素B是能量代谢必须的维生素，有助于减轻疲劳感。维生素C可以增强免疫力，有助于身体对抗压力。以下是一些有抗压作用的饮食：
      1. 水果和蔬菜：如香蕉、橙子、菠菜、西兰花、番茄等。
      2. 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
      3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等。
      4. 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼等。
      5. 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐等。
      请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗 。 如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗 机构进行就诊。这些食物含有丰富的营养素，有助于缓解压力和疲劳，提高免疫力和抗氧化能力。