午睡有什么好处呢？

男 | 32岁 2023-09-18 01:01:17 1人回复来自

健康咨询描述：午睡有什么好处呢？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-18 08:10:02 我要投诉

      午睡对身体和心理健康有很多好处。以下是一些原因：
      1. 提高警觉性和注意力：午睡可以改善大脑的认知功能，提高警觉性和注意力。这有助于提高工作效率和学习能力。
      2. 降低压力和焦虑：午睡可以帮助减轻压力和焦虑，提高情绪稳定性。这有助于改善心理健康和幸福感。
      3. 增强免疫系统：午睡可以促进免疫系统的健康，增强身体的抵抗力，减少感染疾病的风险。
      4. 改善心血管健康：午睡可以降低血压和心率，改善心血管健康。这有助于降低心脏病和中风的风险。
      5. 改善血糖控制：午睡可以降低血糖水平，减少糖尿病的风险。这有助于维持健康的血糖水平，改善身体代谢。