痘痘吃什么食物好的快

男 | 29岁 2023-09-20 01:00:17 1人回复来自

健康咨询描述：痘痘吃什么食物好的快

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-20 09:50:34 我要投诉

      痘痘是痤疮的一种表现形式，通常由皮脂腺分泌过多油脂、角质层过厚、细菌感染等原因引起。以下是一些有助于缓解痘痘的食物：
      1. 水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少炎症和愈合。例如，草莓、橙子、柠檬、猕猴桃等。
      2. 蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，有助于保持皮肤健康。例如，西兰花、胡萝卜、菠菜等。
      3. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症和愈合。例如，三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。
      4. 燕麦：燕麦富含可溶性纤维和碳水化合物，有助于调节血糖和减少炎症。
      5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，有助于维持皮肤健康。例如，杏仁、核桃、亚麻籽等。