坚果具体有什么作用呢

男 | 31岁 2023-09-20 01:05:07 1人回复来自

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-20 09:50:49 我要投诉

      坚果是植物的种子，通常具有营养丰富、口感美味的特性。以下是一些常见的坚果及其作用：
      1. 核桃：含有丰富的α-亚麻酸和维生素E，有助于降低血压和胆固醇，对心脏健康有益。
      2. 杏仁：富含蛋白质、纤维和维生素E，可以控制血糖和胆固醇水平，对糖尿病患者有益。
      3. 腰果：含有大量的维生素B和蛋白质，可以促进细胞修复和心脏健康。
      4. 开心果：含有丰富的维生素E和纤维素，有助于降低血压和胆固醇，对心脏健康有益。
      5. 榛子：富含纤维、维生素E和镁，有助于控制血糖和胆固醇水平，对心脏健康有益。