做俯卧撑能瘦肚子吗？

女 | 32岁 2023-09-21 01:01:37 1人回复来自

健康咨询描述：做俯卧撑能瘦肚子吗？

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张永生山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便

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2024-12-12 17:15:12 我要投诉

      做俯卧撑可以帮助减少腹部脂肪，原因如下：
      1. 消耗脂肪：俯卧撑是一种有氧和无氧运动的结合，可以有效地燃烧脂肪，特别是腹部脂肪。
      2. 增强肌肉：俯卧撑可以锻炼到腹部肌肉，增强其力量和耐力，从而帮助减少腹部脂肪。
      3. 改善姿势：通过做俯卧撑，可以改善不良的姿势，如弯腰和驼背，这有助于减少腹部脂肪。
      4. 增强核心肌肉：俯卧撑可以锻炼到核心肌肉，包括腹肌和腰部肌肉等，这些肌肉对于保持健康的姿势和减少腹部脂肪非常重要。
      因此，做俯卧撑可以帮助减少腹部脂肪。目前这个情况来看的话，不单单能够减轻脂肪，而且身体有一个良好的保护效果，所以说注意观察身体情况。