对肩周炎的治疗,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,但停药后多数会复发.运用手术松解方法治疗,术后容易引起粘连.比较好的办法是进行肩部功能锻炼,以促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,分离粘连,逐渐恢复功能.若能坚持功能锻炼,可使病程缩短,运动功能及早恢复.自我防治方法主要有:
手指爬墙面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处,反复进行,逐渐增加高度.
体后拉手自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉.
展臂站立上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行.
活动锻炼或手提重物时应注意防止过猛,过快,过量,养成良好的防伤习惯.可根据个人的情况,适当锻炼,以不劳累为度,每个动作都要认真去做,每次感到肩部发热,疼痛,但可忍受为宜,一日数次,但忌被动活动.
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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