怎样预防腰椎间盘突出症复发

      腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,不少患者虽不情愿,但又时常成为“拜访”医生的“回头客”.该病复发率高的原因有如下几点：
      (1)腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己.
      (2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致本病复发.
      (3)在寒冷,潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发.
      (4)术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上,下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上,下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发.
      对于腰椎间盘突出症,除了积极采取各种各样的治疗方法外,最为重要的措施就是预防.那么,怎样才能防止腰椎间盘突出症的复发呢?人们在日常生活,学习和工作中,需要各种不同的活动姿势,养成了各自的习惯,其正确与否对人体有着重要的影响.因此,要求我们注意平时的站姿,坐姿,劳动姿势,以及睡眠姿势等的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌功能锻炼.因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而起到良好的治疗与预防作用.