轻度脂肪肝，平时作息也不怎么规律

      你好，根据你的体检报告，你可能存在一些健康问题。轻度脂肪肝可能与你的作息不规律和压力大有关。血压偏高可能需要进一步关注和调整。转氨酶升高可能提示肝脏功能受损，这可能与脂肪肝、作息不规律或其他因素有关。
      为了改善你的健康状况，建议你采取以下措施：
      1. 调整作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
      2. 减轻压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
      3. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少油腻、高糖和高脂肪食物的摄入。
      4. 适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于控制体重和改善血压。
      5. 定期体检：定期复查血压、转氨酶等指标，以及进行肝脏超声等检查，以监测健康状况的变化。
      6. 戒烟限酒：尽量戒烟，限制饮酒。
      请记住，健康的生活方式是预防和改善健康问题的重要基础。如果你对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获取更个性化的建议和指导。