肚子在跑步时疼痛且有腹泻的症状
男 | 20岁 2024-06-27 12:21:25
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健康咨询描述： 我是短跑运动员每次高强度训练后肚子就不舒服，表现为腹泻，肚子间歇疼痛，其他时间正常，无不适症状
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2024-06-27 12:24:14 我要投诉
跑步时肚子疼痛和腹泻可能是由于多种原因引起的，包括机械性因素如运动中的震动和腹压增加、生理因素如内脏血液灌流减少和肠胃活动的改变，以及营养（饮食）因素，比如运动前饮食不当或饮用高浓度补给品 。如果出现这些症状，首先应调整饮食，避免在运动前短时间内大量进食或摄入高浓度饮品 。同时，如果疼痛持续或伴有其他不适，应及时就医，以排除消化系统疾病或其他健康问题 。此外，腹泻后建议选择低强度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，并注意饮食清淡，以帮助肠道恢复 。如果腹泻严重或持续，应避免跑步并及时就医 。
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