如何治疗夜晚失眠？

女 | 38岁 2024-07-14 11:42:47 1人回复来自

健康咨询描述：我最近工作压力大，家庭琐事多，导致晚上容易烦躁睡不着，脑子里经常想事情，不易入睡，睡着之后，一点动静，就会被惊醒，然后就再难得睡着了，睡梦多，较浅，白天又困，对我造成的困扰很大。

想得到怎样的帮助：如何治疗夜晚失眠？

投诉

其他类似问题

回复区

张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

微信扫一扫，随时问医生

2024-07-14 11:45:54 我要投诉

平素有哪些基础疾病吗？您所描述的上述症状持续多久了？首先不要有过重的精神心理压力负担，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，心态平和，少生气，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，三餐规律饮食，健康饮食，把血压、血糖、血脂控制在稳定的水平，加强体育锻炼，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗。