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失眠后心跳重，是不是交感神经兴奋导致的

男 | 24岁 2024-07-19 11:04:44 1人回复来自

健康咨询描述：一夜没睡，最多睡了半个小时，说不出来的难受，想睡吧还睡不着，最关键的是心跳重，一声一声的听着很清楚，根据我经常失眠的经验，我觉得是交感神经兴奋了，我想问一下如何让它不那么兴奋？越兴奋，越睡不着，也就越兴奋啊，这不就循环了吗，如何较快的降低交感神经兴奋程度呢？

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-19 11:07:27 我要投诉

      病情分析：
      24岁男性内心疑惑，一晚上没有睡觉，最多睡了半个小时，感觉到特别难受，想睡还睡不着，根据以往的经验，感觉是交感神经兴奋
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，依据你的描述，的确是属于交感神经兴奋，出现这样的情况，有几种方案，首先自我调节，尽可能的每天有两次有氧健身锻炼来提升大脑神经活跃度的弹性，促进交感神经和副交感神经的反应性，其次接受系统的心理辅导训练，第三，可以到公立正规医院求助于神经科医生。

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