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2024-12-31 14:11:43 我要投诉
一般运动之后头晕恶心想吐常见病因有缺乏锻炼、运动过量、低血糖、中暑、心血管疾病等。
1.缺乏锻炼：平时很少运动，突然进行剧烈运动，身体各器官无法适应运动强度，导致脑部供血不足，引发头晕恶心。应循序渐进增加运动量，运动前充分热身。
2.运动过量：运动时间过长、强度过大，身体过度疲劳，消耗过多能量和氧气，使身体机能下降，出现头晕恶心症状。要合理安排运动时间和强度，避免过度运动。
3.低血糖：运动中消耗大量能量，若未及时补充糖分，血糖过低会影响大脑能量供应，产生头晕恶心感。运动前后可适当进食含糖食物。
4.中暑：在高温环境下运动，身体散热困难，易引发中暑，出现头晕、恶心、呕吐等症状。运动时要注意防暑降温，及时补充水分和电解质。
5.心血管疾病：本身患有心血管疾病，运动时心脏负担加重，可能导致脑部供血异常，引起头晕恶心。此类人群运动前应咨询医生，根据身体状况选择合适运动。
运动前要做好准备工作，运动中注意身体反应，出现不适及时停止运动并寻求帮助。
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