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2025-01-02 10:22:50 我要投诉
腰酸得很原因有劳累过度、姿势不良、腰椎疾病、肾脏问题、外伤等。
1.劳累过度：长时间弯腰劳作、久坐久站或进行重体力劳动，会使腰部肌肉疲劳，引发腰酸。应适当休息，避免长时间保持同一姿势，可进行腰部拉伸和按摩，促进血液循环。
2.姿势不良：长期弯腰驼背、葛优躺等不良姿势，会增加腰部肌肉和椎间盘的压力，导致腰酸。要保持正确的坐姿和站姿，选择合适高度的桌椅和床垫，加强腰部肌肉锻炼。
3.腰椎疾病：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，椎间盘退变、突出会压迫神经，引起腰酸。需避免腰部过度负重，可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重时可能需手术治疗。
4.肾脏问题：如肾结石、肾盂肾炎等，可能会引起腰部牵涉痛。应及时就医，根据具体病情进行相应治疗，如药物排石、抗感染治疗等。
5.外伤：腰部受到撞击、扭伤等外伤，会损伤腰部肌肉、韧带等组织，导致腰酸。受伤后应立即休息，冷敷受伤部位，后期可热敷、理疗促进恢复。
避免腰部受寒、受潮，加强腰部锻炼，定期体检，出现腰酸症状持续不缓解应及时就医。
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