手淫时间在3～4年左右，感觉浑身无力精神不好

      根据你所描述的情况，考虑你的情况是长期手淫导致的肾虚的可能性较大。指导意见：你好，根据上述分析，建议要戒除手淫，平时多锻炼，同时多吃牡蛎，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰、大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等等富含蛋白质的食物
      

      你好，因为你过早及过度频繁手淫引起上述症状，因为你太小，还在青春发育期就开始频繁手淫，如果坚持下去可以引起机体各种疾病，影响身体发育及生殖器发育，影响以后性生活及生育。应该戒掉手淫，休息好，不要熬夜，多锻炼身体增强机体免疫力。不用特殊治疗，可以逐渐恢复正常发育。