女孩来了例假还能长高吗

女孩来了例假通常还能长高。

女孩来例假意味着进入青春期，这是身体生长发育的重要阶段。在青春期，女孩的身体会分泌多种激素，其中生长激素依然在发挥作用。生长激素由垂体分泌，它能促进骨骼、肌肉和其他组织的生长。虽然来例假后，雌激素水平逐渐升高，会促使骨骺逐渐闭合，但这个过程是逐渐进行的，并非一来例假骨骺就立即闭合。一般在例假初潮后的1-3年，女孩还会有一定的生长空间。比如，有的女孩初潮时身高较矮，但在之后的几年里，通过合理的营养、充足的睡眠和适当的运动，身高依然能够得到较好的增长。

营养方面，保证蛋白质、钙等营养素的摄入，有助于骨骼生长。像牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白和钙的食物，能为身体提供生长所需的营养物质。睡眠也非常重要，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以充足的睡眠有利于生长激素的分泌。运动同样不可忽视，像跳绳、跑步等有氧运动，能刺激骨骼生长。

女孩在青春期要养成良好的生活习惯，合理饮食，不挑食、不偏食。保证每天有足够的睡眠时间，积极参加体育锻炼，这样更有利于身体的生长发育。