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2025-02-27 10:09:54 我要投诉
通常情况下，血糖高的人可以适量吃酸奶。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂，经发酵后制成的。富含蛋白质、钙等营养成分，能为人体补充营养，增强免疫力。而且，酸奶中的有益菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，预防便秘和腹泻等问题。对于血糖高的人来说，选择低糖或无糖的酸奶，在适量食用的情况下，一般不会引起血糖的大幅波动。因为这类酸奶在制作过程中减少了糖分的添加，相对来说对血糖的影响较小。
不过，一些添加了大量糖分的酸奶不适合血糖高的人食用。这类酸奶含糖量高，食用后会迅速被人体吸收，导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。
血糖高的人在选择酸奶时，要仔细查看食品标签，尽量选择低糖或无糖、脂肪含量低的产品。同时，要注意控制食用量，将其作为加餐食用，避免在正餐时大量食用。并结合自身血糖情况，合理安排饮食。
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