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2025-02-05 15:23:35 我要投诉
通常情况下，腰疼能否跑步需要根据具体情况来判断。
如果腰疼是由于肌肉劳损、轻度的腰椎间盘突出等原因引起，且疼痛症状较轻，适当跑步是可以的。跑步时，身体的血液循环会加快，有助于为腰部肌肉和椎间盘等组织提供更多的氧气和营养物质，促进局部的新陈代谢，缓解肌肉紧张和疲劳，对腰部的恢复有一定帮助。比如一些长期伏案工作导致腰部肌肉僵硬的人，适度跑步能让腰部肌肉得到放松和舒展。
如果腰疼是由严重的腰椎间盘突出症、腰椎骨折、腰椎滑脱等疾病导致，或者疼痛较为剧烈，一般不适合跑步。因为跑步时身体的震动和腰部的受力会增加，可能会进一步加重椎间盘突出对神经的压迫，或者导致骨折部位移位等，使腰疼症状加剧，不利于病情的恢复。
当出现腰疼时，应先明确病因，可通过就医检查等方式确定。若疼痛持续不缓解或者伴有下肢麻木、无力等其他症状，及时接受专业治疗。
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