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2025-02-17 09:17:08 我要投诉
通常情况下，月经期间可能会出现体重增加的情况。
月经期间体重增加主要有两方面原因。一方面，激素水平的变化会导致身体出现水钠潴留。在月经周期中，雌激素和孕激素的水平会发生波动，在月经前和月经期间，激素的变化会使身体对盐分和水分的代谢发生改变，导致多余的水分在体内积聚，从而引起体重上升，一般会有1-3公斤的波动，这种体重增加多集中在下肢和腹部。另一方面，月经期间很多女性会出现食欲增加的情况。由于身体的不适以及激素对情绪的影响，一些女性会更倾向于吃高热量、高糖分的食物，摄入过多的热量如果没有及时消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，进而导致体重上升。
并非所有女性在月经期间都会明显变胖。有些女性经期饮食控制较好，且自身新陈代谢相对较快，能够及时将多余的水分和热量排出体外，体重就可能不会有明显变化。
女性在月经期间应尽量保持饮食均衡，避免过度摄入高热量食物，同时可进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于维持体重稳定和身体健康。
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