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2025-02-25 09:10:55 我要投诉
通常情况下，月经期可以吃海鲜。
海鲜富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能、修复组织等有重要作用。在月经期，女性身体会有一定的失血，适当补充蛋白质有助于身体的恢复。像虾、蟹、贝类等海鲜，其蛋白质含量丰富且易于被人体吸收。海鲜中还含有丰富的铁、锌等矿物质，铁元素能帮助补充经期流失的铁，预防缺铁性贫血的发生，锌元素对于维持免疫系统的正常功能也有一定益处。
不过，有些女性在经期可能会有肠胃不适的情况，而海鲜相对来说不太容易消化，过量食用可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。而且，海鲜属于寒性食物，对于一些体质偏寒、经期有痛经症状的女性来说，过多食用可能会让身体更加虚寒，从而加重痛经。
女性在经期食用海鲜时，要根据自身身体状况适量食用，选择新鲜干净的海鲜并烹饪熟透，避免食用生冷海鲜，若食用后出现不适，应及时咨询医生。
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