腰部长时间坐后酸痛，起身缓解原因是什么？
保密 | 0个月 2025-03-05 21:11:09
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健康咨询描述： 请问我的腰为什么酸，做了时间长了就会酸，钻起来就好了，请问是为什么
曾经的治疗情况和效果： 我没有去看过，
想得到怎样的帮助：是什么原因早成的？
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2025-03-05 21:12:03 我要投诉
长时间坐着后腰部酸痛，起身缓解，主要是因为久坐时腰部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，代谢产物堆积，从而引起酸痛感。起身活动后，肌肉得到放松，血液循环改善，酸痛症状得以缓解。
建议您避免长时间久坐，定时起身活动一下腰部，伸展身体。平时也可以进行一些腰部的锻炼，如瑜伽、腰部伸展运动等，增强腰部肌肉的力量。另外，注意保持良好的坐姿，选择合适的座椅，也有助于减轻腰部的压力。如果酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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