总胆固醇高，生活中应注意什么？无治疗，求饮食调和建议。
保密 | 0个月 2025-03-08 01:47:30
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健康咨询描述： 我52岁，爱锻炼，吃水鬼，吃菜，不长吃肉，也不胖，但体检指标总胆固醇高，麻烦帮助。
曾经的治疗情况和效果： 没有进行过治疗
想得到怎样的帮助：饮食调和生活中注意事项
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2025-03-08 01:48:59 我要投诉
总胆固醇高，即使您有良好的锻炼习惯和饮食习惯，也需要引起重视。饮食方面，建议减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类、蔬菜等，有助于降低胆固醇。水果选择上，避免过多高糖水果。烹饪时尽量使用植物油，少用动物油。保持规律的作息，避免熬夜，戒烟限酒也很重要。定期复查血脂，了解胆固醇的变化情况。如果胆固醇持续升高，建议及时就医，考虑药物治疗。
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