血压偏高未服药，寻求非药物治疗方法，曾用降压仪，还有其他方式吗？
保密 | 0个月 2025-03-08 06:39:42
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健康咨询描述： 我现年56岁，最近血压有些偏高150/90还没有吃过降压药，我想不吃药可用其他方法治疗吗？
曾经的治疗情况和效果： 用过降压仪
想得到怎样的帮助：想问不用吃药还有什么其他方法治疗
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2025-03-08 06:41:01 我要投诉
您好，对于您血压偏高且未服药的情况，除了降压仪外，还可以通过调整生活方式来控制血压。要减少钠盐的摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制体重，避免肥胖。适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。要戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态和充足的睡眠。建议您定期测量血压，观察血压变化，如果血压持续升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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