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2025-03-10 12:02:51 我要投诉
通常情况下，来月经后还是会长个子的。
女孩子来月经，意味着身体开始进入青春期的中后期，卵巢开始分泌雌激素等性激素，这是性成熟的一个重要标志。但这并不代表生长就会停止。人体的长高主要依赖于生长激素的分泌以及长骨骨骺端的软骨细胞不断增殖骨化。在青春期，生长激素依然在持续分泌，它能促进蛋白质合成，刺激长骨的生长。虽然雌激素会使骨骺闭合速度加快，但从月经初潮到骨骺完全闭合，一般还有2-3年的生长时间。
在这期间，合理的营养摄入对长高非常重要。比如保证充足的蛋白质，像牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，能为身体生长提供原料。钙也是不可或缺的，它是骨骼生长的重要成分，多吃些豆制品、鱼虾等有助于补充钙。同时，适当的运动，如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长。
充足的睡眠也不能忽视，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天保证8-10小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于身体的正常生长发育。
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