气血不足、脾虚先天肾阴虚伴肥胖如何调理，非运动方式解决？
保密 | 0个月 2025-03-10 04:14:12
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健康咨询描述： 气血不足脾虚先天肾阴虚加上肥胖该怎么样调理（除运动）
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2025-03-10 04:16:21 我要投诉
气血不足、脾虚、先天肾阴虚伴肥胖者，除运动外，可从饮食和生活习惯方面进行调理。饮食上，多吃些健脾益气、滋阴养血的食物，如山药、红枣、桂圆、黑芝麻等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。生活中，要保证充足的睡眠，避免熬夜，以利于气血的恢复和肾阴的滋养。还可通过按摩穴位来调理，如足三里、脾俞、肾俞等，以增强脾胃功能，调节气血，滋补肾阴。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，也有助于身体的恢复和调理。
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