顽固性失眠十余载，伴随恶心头疼，如何有效治疗？
保密 | 0个月 2025-03-12 11:58:15
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健康咨询描述： 你们好 我失眠有十多年了 要么就睡一会 醒了就再也睡不着了 还觉得有点恶心 头疼 吃了些药也没管用我很着急 希望能快点好起来 不知道怎么办
曾经的治疗情况和效果： 吃过一些药 。上门诊他给开了一些中药 ，吃了一段时间好点还犯， 还吃过安神补心丸 配谷维素 没管用
想得到怎样的帮助：请问怎样能治疗顽固性失眠 怎么办
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2025-03-12 11:59:40 我要投诉
您好，顽固性失眠的治疗需要综合考虑多种因素。建议您进行全面的身体检查，以排除其他潜在疾病对睡眠的影响。在治疗方面，除了药物治疗，还可以尝试一些非药物疗法，如调整作息时间，保持规律的睡眠习惯；避免晚上摄入咖啡因和大量液体，减少夜间醒来的可能；适当增加白天的运动量，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。心理因素也可能对睡眠产生影响，您可以尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式来缓解压力和焦虑。如果症状持续不缓解，建议您到专业的睡眠门诊进行进一步的评估和治疗。
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