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2025-03-17 08:58:27 我要投诉
通常情况下，吃海鲜类食物是好的。
海鲜富含多种对人体有益的营养成分。从蛋白质角度来看，海鲜中的蛋白质含量丰富且质量高，其含有的必需氨基酸种类齐全，与人体的需求模式接近，易于被人体吸收利用，能为身体补充能量，维持正常的生理功能，对于生长发育、修复组织等都有重要作用。从矿物质方面来说，许多海鲜富含钙、铁、锌、碘等矿物质。比如钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，有助于维持骨骼健康；碘是甲状腺激素合成的关键原料，适量摄入可预防甲状腺疾病。海鲜中还含有不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，能降低血脂、减少血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。
对于一些特定人群，海鲜也有独特功效。例如孕妇适量食用海鲜，有助于胎儿的大脑和眼睛发育。
不过，部分人群食用海鲜可能会有不适。比如对海鲜过敏者，食用后可能引发过敏反应，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。还有痛风患者，由于海鲜中嘌呤含量较高，食用后可能导致血尿酸升高，诱发痛风发作。在食用海鲜前，应了解自身身体状况，若有不适，可咨询医生建议。
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